Harmincadikán ott ültünk egy nagy társaság egyik asztalánál páran, és arról beszélgettünk, hogy az elmúlt hónapok bizony nyomot hagytak testünkön nemkívánatos pluszkilók formájában.
És akkor az egyik csaj, aki amúgy bombázó, pilates-edző meg életmódtanácsadó, meg miegymás, és akin egy gramm súlyfelesleg sincs, azt mondta, amit persze elméletben tudunk, meg már néhányszor meg is próbáltuk, hogy gyerekek, nem szabad fogyókúrázni, életmódot kell váltani, ez a nagy igazság.
70 százalék a kaja, 30 százalék a mozgás.
Akkor a másik lány indítványozta, hogy mi lenne, ha a blogon végigcsinálnék egy „diétás január” elnevezésű programot, mert biztos sokan éreznek hozzánk hasonlóan, hogy nem májusban akarnak sírva toporzékolni a tükör előtt, hogy tejóég, hogynézekkifürdőruhában. A nem hízlaló ételrecepteket kiegészíthetném mozgásra vonatkozó tanácsokkal, amelyekkel szolgálhatna pilates-edző barátnőnk, aki sokáig egyébként személyi edzőként is működött.
Az elhatározás megérett bennem: ünnepélyesen lemondok újra a fehér lisztről, a fehér cukorról, a krumpliról és a sima fehér rizsről.
Vége a csokiban tocsogó sütemények áradatának, jönnek a szofisztikált diétás finomságok.
Még néhány nap türelmi időt adok a halogatóknak és a bizonytalanoknak, aztán nem kímélek senkit: fogyni fogunk, akármi is lesz.
Bemelegítésként bemutatom mai vacsorámat, amelyet a szilveszterről maradt extra hozzávalókból dobtam össze:
Amiből áll:
– rukkola
– madársaláta
– retek- és zsázsacsíra
– kaliforniai paprika
– feta sajt
– ananász (nem konzerv)
– gránátalma
– olívabogyó
– balzsamecet
– tökmagolaj
– végül pár teáskanál narancslekvár.
Eszméletlen!
Nekem az evéssel nincs bajom, de most újra neki kell állnom futni. Vagyis kocogni. Te felfüggesztetted a téli időre vagy szoktál még futni? 🙂
Várom a recepteket, hátha kapok valami jó ötletet a családnak. Bár a gyerekeim vékonyak. 🙂
Hát, a kéztöréssel gyakorlatilag minden mozgással leálltam, és télen nem szeretek futni, legalábbis ódzkodom a hideg levegőtől…lehet, hogy nem kéne.
Na en csatlakozom!:)En is a hidegtol tartok a teli futasnal,de veszek megfelelo ruhazatot,abban csak jo lesz.Kovetni fogom a bejegyzeseidet,kivancsi vagyok a receptekre!
Örömmel üdvözlöm az ötletet és én is nagyon várom!!!Hajrá! Virág
Sál a száj elé és mehet a futás. 🙂 Csak nem annyi, amennyit esetleg nyáron. Mert ez jobban megterheli a szervezetet.
De ezt mindenki maga tudja.
Egy zugolvasód vagyok…. ez az ötlet nagyon jó! 🙂 De sajnos ezeket az alapanyagokat nem tudja mindenki megvenni 🙁 Esetleg olyan ételeket is tudnál ajánlani amit minimálbérből élők is megtudnak csinálni? Tudom nagyon nehéz de én is szeretnék fogyni – fehérkenyér, tészta mellet lehet???? – van mikor csak ezekre futja….
Én meg hízni szeretnék. Tudom, hogy manapság sokan túlsúllyal küzdenek és azokat, akik például hízni szeretnének nem veszik annyira komolyan. Pedig legalább olyan nehéz ügy ez, mint másnak a fogyás. Nekem például gyors az anyagcserém. Nehezen jönnek a kilók és könnyen mennek. Persze az egészséges életmóddal mindenki csak nyerhet. Ezért azt gondolom, hogy számomra is hasznos lehet majd ez a reform program.
Én is dijazom az ötletet. A munkahelyen van ebéd,fix menü,amiből nem valogathatok,és nem diétás,ez kissé akadalyoz,de itthonra nagyon jó lesz!
Nagyon jó lesz, rámfér az iránymutatás a sok tiramisu után!:-)
Nekem nagyon jól esik a mostani hidegben is a futás, szerintem próbáljátok ki, délután fele még nincs annyira csontfagyasztó és kétszeres megelégedéssel tölti el az embert, hogy a cudar időben is ő bezzeg fut:)
Az, hogy lemondasz a fehér lisztről, az azt jelenti, hogy mondjuk a kenyér, amit eszel, abban 100%-ig barna liszt van? Mert én is próbálok barna kenyereket sütni, de azért mondjuk kb fele-fele arányban teszem a fehérhez a teljes kiőrlésűt, és eddig azzal áltattam magam, hogy ez így teljesen egészséges már…
Móni,teljesen egyetértek a pilates-es csajjal,mert az eddigi tapasztalataim is bebizonyították,hogy fogyni egészségesen csak életmódváltással lehet.Örülök ennek a tervednek,sokat fogsz nyerni vele,meglátod!Tény,h nem olcsók a reform alapanyagok,de meg lehet okosan,célszerűen tevezni,h beleférjen a költségvetésbe.Itt a mottó az,hogy keveset és minőségit:-) Szóval hajrá,én drukkolok!
@Eszti
Eszti, ennek is utánakérdezek, mit javasol a szakember!
@Hortenzia
Hortenzia, remélem, neked is tudok majd valami okosat mondani.
Móni, jó ötlet, én 10 kg mínuszt tűztem ki 🙂 1 gyerek mellett sem ment le a terhesség még. futni imádok, én is ódzkodom kicsit a hidegtől de ez csak kifogás 🙂 kell a szabad levegő, sál sapka és nyomás! kevesebbet bírok de nagyon jól esik. főleg aki nem pesti és jó levegőn futhat 🙂 (bár én „faluvárosban” lakom, így nevezzük ezt a környéket férjemmel). Hortenzia, irigyellek, de tényleg van sok ismerősöm, aki uígy van, tudom, h nekik nehéz hízni. (nekem nem sajnos…) BÚÉK!
Még 24-én és 31-én i voltam spinningen, de a krumpliról nem bírok lemondani. Nem baj, ha nincs süti vagy csoki, de krumpli kell. Nem naponta, de hetente párszor. Szerintem nem a krumpli miatt van rejtem valamennyi felesleg. Igazából a cukorban látom az ősellenséget.
Ó, igen. Többet kell mozogni, és (kicsit) kevesebbet enni. Nem kampányszerűen, hanem életmódszerűen.
Az ismerőseim, akik hízókúrára szorulnak, valahogy nem túl nyugodt típusú személyiségek – talán ennek a mélyén rejtőzhet a hízás titka náluk.
Érdekes, az én fejemben a mozgás csakis friss levegőn történhet – kíváncsi lennék, ez mitől van.
De persze, kíváncsian várom Móni írását!
Gratulálok az elhatározásodhoz 🙂 Én június óta nem eszem ezeket (illetve karácsonykor lazultam egyet, de addig nem ettem és mostantól megint nem). Tíz kiló mínusz (több nekem nem is kellett) jobb közérzet, egy csomó kis elmúlt zavaró tünet, és augusztustól rendszeresen mozgok is, mert igényem lett rá 🙂 Ja, én kenyeret és rizst egyáltalán nem eszem, tésztát sem, barnát sem, semmilyet. És télen is futok. Kötött gyapjú nyakmelegítő a szám elé, megfelelő ruházat és mehet 🙂
a „sálat a száj elé és futás” híveknek üzenem, hogy baromira nem egészséges/okos dolog így futni.
nézzetek utána.
Mindent leírt Móni, ami nàlunk nambörvan egy hónapja. Mozgás? Néha séta…innen szorít a szépnadrág most?…figyelem mi lesz a menü, hajrá!
Ah
Maszatkonyha, utánanéztem, én se voltam biztos benne, hogy jó, de nekem ez segített torokfájás ellen. És utánanézve is: futóoldalakon csak ajánlást találtam, egyedül a gyakorikérdéseken találtam negatívumot, de az babakocsiban ülő gyerek hideg ellen sállal való bekötése volt 🙂